ニキビ跡 消す

できてしまったニキビ跡を消す方法

ニキビができると気になって、つい触ってしまう人は多いと思います。
しかし触る事によって治るのが遅くなってしまったり、つぶしてしまい跡が残ってしまう事も多いものです。
私も触ってはいけないと思いつつも触ってしまい、ニキビ跡が残ってしまった経験が何度もあります。

 

ニキビ跡ができてしまった後でも、すぐにケアをすれば消す事ができる場合もあります。
ニキビ跡は肌のターンオーバーで少しずつ薄くなり消す事ができますが、それにプラスして私が実践した事がいくつかあります。

 

規則正しい生活、食生活の見直し、紫外線対策などです。
不規則な生活はターンオーバーを乱れさせ、肌荒れも引き起こしやすくなりますので夜更かしは避け、早寝早起きで肌をしっかり回復させます。

 

そしてミネラル、たんぱく質、ビタミンを含む食材を意識して摂り入れることで内面からのケアを行いました。
紫外線もターンオーバーを乱れさせる原因になるので、浴び過ぎないように極力気をつけました。
そして適度な運動を取り入れ、後はしっかり保湿をするという事に重点を置くと、少しずつ薄くなり、最終的に消す事ができました。